Tus dientes son uno de tus activos más importantes en tu vida, cumplen una función estética y funcional. Te ayudan a comer, hablar y sonreír. Pero también necesitan su ayuda para mantenerse saludables. Ahí es donde entra en juego una buena higiene dental.
Una buena higiene dental es la práctica de mantener los dientes y las encías limpios y saludables. Incluye cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y visitar a su dentista para chequeos y limpiezas regulares.
Cuando te cepillas los dientes, eliminas la placa, una película pegajosa de bacterias que se puede acumular en los dientes. La placa puede causar caries y enfermedad de las encías. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida de entre los dientes, donde el cepillado no llega.
Los chequeos y limpiezas regulares con su dentista son importantes para detectar y prevenir problemas dentales. Su dentista puede eliminar la acumulación de placa y sarro, y también puede identificar cualquier signo temprano de caries o enfermedad de las encías. Si sigue estos sencillos pasos, podrá disfrutar de una sonrisa saludable de por vida.
Los beneficios de una buena higiene dental
Son muchos los beneficios de una buena higiene dental. Algunos de los beneficios más importantes incluyen:
Dientes más fuertes. Cuando te cepillas los dientes y usas hilo dental regularmente, eliminas la placa y las partículas de comida que pueden causar caries. Esto ayuda a mantener sus dientes fuertes y saludables.
Encías sanas. Una buena higiene dental ayuda a mantener las encías sanas y libres de infecciones. Esto puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías, que puede conducir a la pérdida de dientes.
Aliento fresco. Cuando tus dientes y encías están limpios, tienes un aliento más fresco. Esto se debe a que la placa y las partículas de alimentos pueden causar mal aliento.
Una sonrisa más atractiva. Una sonrisa saludable es más atractiva que una sonrisa con los dientes manchados o torcidos.
Reducción del riesgo de problemas de salud. Una buena higiene dental puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes.
Cómo cepillarse los dientes
Para cepillarse los dientes de manera efectiva, debe usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con fluoruro. Cepíllese los dientes durante dos minutos, dos veces al día. Asegúrese de cepillar todas las superficies de los dientes, incluidas las superficies internas, externas y de masticación.
Aquí hay algunos consejos para cepillarse los dientes de manera efectiva:
Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a sus dientes.
Use movimientos cortos y suaves.
Cepille el interior, el exterior y las superficies de masticación de sus dientes.
Cepíllate la lengua para eliminar las bacterias que pueden causar el mal aliento.
Escupir la pasta de dientes después del cepillado.
No te enjuagues la boca con agua después del cepillado. Esto puede eliminar el fluoruro de la pasta de dientes.
Cómo usar hilo dental
El hilo dental es importante para eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes. La placa y las partículas de alimentos que se acumulan entre los dientes pueden causar caries y enfermedades de las encías.
Para usar hilo dental de manera efectiva, debe usar un enhebrador de hilo dental suave o un hilo dental tradicional. Envuelva el hilo dental alrededor de sus dedos medios, dejando alrededor de una pulgada de hilo entre sus dedos. Inserte suavemente el hilo dental entre sus dientes y dóblelo para seguir la forma de sus dientes. Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo, raspando los costados de los dientes. Asegúrese de usar hilo dental hasta la línea de las encías.
Aquí hay algunos consejos para usar hilo dental de manera efectiva:
Use hilo dental una vez al día.
Use un enhebrador de hilo dental suave o hilo tradicional.
Curva el hilo dental para seguir la forma de tus dientes.
Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo, raspando los costados de los dientes.
Asegúrese de usar hilo dental hasta la línea de las encías.
Cuando visitar a su dentista
Es importante visitar a su dentista para chequeos y limpiezas regulares. Su dentista puede eliminar la acumulación de placa y sarro, y también puede identificar cualquier signo temprano de caries o enfermedad de las encías.
La mayoría de los dentistas recomiendan que los visite para chequeos y limpiezas cada seis meses. Sin embargo, si tiene alguna inquietud acerca de sus dientes o encías, es posible que deba ver a su dentista con más frecuencia.
Estos son algunos consejos para aprovechar al máximo sus visitas al dentista:
Elija un dentista con el que se sienta cómodo.
Asegúrese de que su dentista tenga licencia y experiencia.
Pregúntele a su dentista acerca de sus tarifas y pólizas de seguro.
Esté preparado para responder preguntas sobre su historial dental.
Hágale saber a su dentista cualquier inquietud que tenga sobre sus dientes o encías.
Siga las instrucciones de su dentista para cepillarse los dientes, usar hilo dental y comer.
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Conclusión de la buena higiene dental
Una buena higiene dental es fundamental para mantener una sonrisa sana. Si sigue los consejos para una buena higiene dental de esta publicación de nuestro blog, puede mantener sus dientes y encías limpios y saludables durante toda su vida. Si te sirve nuestro contenido, puedes ayudarnos compartiéndolo con amigos y familiares. De esta manera llegamos a más personas que necesiten de un dentista que no sólo tenga buenos precios, si no que ofrezcan servicios dentales de calidad. Servicios que fácilmente pueden competir con los estándares de USA y Canadá.