Cepillarse los dientes es uno de los hábitos más importantes que puede hacer por su salud dental. Ayuda a eliminar la placa, esa película pegajosa de bacterias que se tiende a acumular en los dientes y provocar caries, enfermedad de las encías y otros problemas. Por ello hoy te dejaremos consejos de como puedes mejorar tu técnica de cepillado en casa.
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Cepillarse siguiendo las recomendaciones de los dentistas
Para empezar, la Asociación Dental Estadounidense recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez. Debe usar un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar acabar con el esmalte y las encías, así como utilizar pasta dental con flúor. Estos son los pasos más sencillos para cepillarse los dientes correctamente:
-Moje su cepillo de dientes y aplique una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante.
-Coloque las cerdas de su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a sus encías.
-Cepille con pequeños movimientos circulares, asegurándose de cepillar todas las superficies de los dientes.
-¡No olvides cepillarte la lengua!
-Escupe la pasta de dientes y enjuágate la boca con agua.
Si tiene alguna pregunta sobre cómo cepillarse los dientes correctamente, asegúrese de hablar con su dentista para obtener mayor información y asesoramiento en higiene dental. Recuerda que aquí puedes contactar con las mejores clínicas dentales de Mexicali.
Aquí hay algunos consejos adicionales para cepillarse los dientes de manera efectiva:
-Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses, o antes si las cerdas están deshilachadas.
-No te cepilles demasiado fuerte. Esto puede dañar sus dientes y encías.
-No se cepille inmediatamente después de comer o beber alimentos o bebidas ácidas. Los ácidos pueden debilitar el esmalte dental y hacerlo más susceptible al daño.
-Use hilo dental al menos una vez al día. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida de entre los dientes, donde el cepillado no llega.
-Visite a su dentista para chequeos y limpiezas regulares. Su dentista puede ayudar a eliminar la acumulación de placa y sarro, y también puede detectar cualquier problema potencial desde el principio.
Siguiendo estos consejos, puede ayudar a mantener sus dientes y encías saludables durante toda su vida. Además como hemos dicho anteriormente, evitarás problemas y enfermedades dentales que arruinan los dientes. El último consejo es el más importante ya que por más que cepilles tus dientes, necesitas la ayuda de un profesional.
Como podrás imaginar una cita anual con un dentista puede hacerte ahorrar tiempo, dinero y dolores de cabeza. Sabemos que es difícil encontrar dentistas buenos, bonitos y baratos. Sin embargo, en el siguiente punto te ayudaré con eso para que puedas recibir la mejor atención que tus dientes merecen.
Como ahorrar dinero en dentistas
Esta pregunta nos la hemos hecho todos en algún punto de nuestras vidas, siempre leemos que debemos asistir al dentista pero sabemos que es muy costoso. La realidad es que muchos pacientes, especialmente los que viven en USA o Canadá, saben que sin un seguro dental es imposible arreglarse los dientes. Por lo que su salud dental decae y muchos pierden sus dientes a temprana edad.
Lo juntas con los malos hábitos que ya se tiene a la hora de la higiene dental y tienes la receta de un desastre. Pero no todo es oscuridad, si entraste en este post es porque tienes mucha suerte, te mostraré como ahorrar dinero en dentistas. No se trata de buscar soluciones baratas y malas, se trata de saber dónde buscar. En Guía Dental Mexicali te ayudamos a encontrar a los mejores dentistas por los mejores precios. Lo mejor de todo es que no cobramos absolutamente nada.
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Beneficios de cepillarse los dientes correctamente
Ahora veamos algunos beneficios de Cepillarse los dientes correctamente. La primera es que reduce el riesgo de caries, recordemos que las caries son causadas por la placa, una película pegajosa de bacterias que se puede acumular en los dientes. El cepillado ayuda a eliminar la placa y previene la formación de caries.
Reduce el riesgo de enfermedad de las encías, la gingivitis es una afección grave que puede conducir a la pérdida de dientes. El cepillado y el uso de hilo dental ayudan a eliminar la placa y las bacterias de los dientes y las encías, lo que puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías y que evolucione en periodontitis.
Mejora tu aliento también. El mal aliento o halitosis a menudo es causado por bacterias en la boca. El cepillado y el uso de hilo dental ayudan a eliminar la placa y las bacterias que causan el mal aliento, lo que puede ayudar a mejorar el aliento. Recuerda siempre finalizar con el uso de enjuague bucal, si es antiséptico, mejor.
Mejora tu salud en general. Una buena salud bucal es importante para su salud en general ya que evitas muchas otras enfermedades que se pueden originar en la boca. Los estudios han demostrado que las personas con mala salud oral tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud. Así que si no has empezado con una buena rutina de higiene dental, nunca es tarde para iniciar a cuidar esta parte de tu salud.