Los alimentos que incluye en su dieta juegan un papel importante en la salud general de sus dientes y encías. Llevar una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener los dientes fuertes y las encías sanas. Hoy en Guía Dental Mexicali te contamos nuestras mejores opciones para que puedas tener una alimentación saludable que mejore tus dientes y encías.
Antes de empezar déjame recordarte que contamos con más artículos aquí. Todo sobre salud dental y tratamientos dentales, trabajamos muy duro en estos artículos. Entonces, si desea ayudar a más personas a conocer esto y encontrar un tratamiento dental asequible en Mexicali. Comparta este artículo con amigos y familiares para ayudarnos a crecer y llegar a esas personas. Pero por ahora sigamos con el tema de hoy.
Aquí está nuestra elección de los mejores alimentos para sus dientes
Aquí hay una breve lista de los que consideramos los mejores alimentos que puede ingerir diariamente para tener dientes sanos. Ten en cuenta que hay más y sé moderado. Recuerda que todo en exceso es malo.
Productos lácteos: Los productos lácteos son una buena fuente de calcio, esencial para tener dientes fuertes. La leche, el queso y el yogur son buenas opciones.
Frutas y verduras crujientes: Las frutas y verduras crujientes, como las manzanas, las zanahorias y el apio, pueden ayudar a limpiar los dientes y eliminar la placa. También ayudan a estimular la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias.
Verduras de hojas verdes: Las verduras de hojas verdes, como las espinacas, la col rizada y la col rizada, son una buena fuente de vitaminas A y C, las cuales son importantes para la salud de los dientes y las encías.
Nueces y semillas: Las nueces y las semillas son una buena fuente de proteínas y grasas saludables. También ayudan a limpiar los dientes y estimular la producción de saliva.
Té verde: El té verde contiene catequinas, que se ha demostrado que tienen propiedades antibacterianas. Beber té verde puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de las encías.
Además de comer estos alimentos saludables, también es importante cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. También debe visitar a su dentista para controles y limpiezas periódicas. Para ese último punto te sugerimos agendar una cita con las mejores clínicas dentales en Mexicali. Contamos con la mejor base de datos para que puedas encontrar el dentista perfecto para trabajar en tu caso y ahorrar dinero en el proceso.
Cómo pedir una cita en Guía Dental Mexicali
Concertar una cita dental en Guía Dental Mexicali realmente fácil. Puede utilizar el formulario de contacto de arriba para que nuestro coordinador de pacientes pueda enviarle un correo electrónico. También puedes llamar o enviar un SMS al número de teléfono que ves arriba para contactar con nosotros. El proceso es realmente rápido y sencillo y podrás programar una cita lo antes posible. También podemos ayudarle a encontrar alojamiento y otros servicios.
Especialmente en esta época del año en la que todavía estamos en verano, por lo que hay muchas cosas que hacer en esa época. Esperamos saber de usted pronto y hacer que su experiencia en México sea lo más cómoda posible. Así que recuerda comunicar toda la información que puedas a nuestra coordinación de pacientes para que puedan ayudarte con tus peticiones.
Consejos para mantener una buena salud bucal:
-Evite las bebidas y snacks azucarados.
-Limite su consumo de alimentos y bebidas ácidas.
-No fumes.
-Consuma suficiente flúor.
-Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves.
-Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a mantener sus dientes y encías sanos durante toda la vida. La higiene dental diaria es necesaria para tener una sonrisa bonita y saludable. Es importante tener en cuenta que la moderación es clave, alejándose también de los malos hábitos. La mayoría de nuestros pacientes pueden practicar una buena rutina de higiene dental pero les falta disciplina para evitar malos hábitos como el alcohol y el tabaquismo. Otro mal hábito es consumir mucha azúcar, lo cual es bastante malo para nuestros dientes como se indicó anteriormente.
Trate de beber suficiente agua para mantener la boca bien hidratada, ya que la saliva también es importante para la salud dental. Ayuda a proteger y limpiar los dientes así que intenta beber al menos 8 vasos de agua al día. Continúe cepillándose los dientes a diario, luego use hilo dental y enjuáguese con enjuague bucal y estará dorado. Para obtener más consejos sobre salud dental, consulte a su dentista y lea nuestro blog.
Algunos detalles adicionales sobre los beneficios de cada tipo de alimentos para la salud dental
Productos lácteos: El calcio es el principal mineral que forma los dientes. Ayuda a mantener los dientes fuertes y resistentes a las caries. Los productos lácteos también contienen fósforo, que trabaja con el calcio para formar dientes fuertes.
Frutas y verduras crujientes: El acto de masticar alimentos crujientes ayuda a eliminar la placa de los dientes. La placa es una película pegajosa de bacterias que puede causar caries y enfermedades de las encías.
Verduras de hojas verdes: la vitamina C es un nutriente importante para la salud de las encías. Ayuda a mantener las encías fuertes y saludables.
Frutos secos y semillas: Los frutos secos y las semillas son una buena fuente de proteínas, esenciales para mantener dientes y encías sanos. También contienen grasas saludables, que pueden ayudar a proteger los dientes de las caries.
Té verde: se ha demostrado que las catequinas del té verde tienen propiedades antibacterianas. Esto significa que pueden ayudar a matar las bacterias que causan las caries y las enfermedades de las encías.
Al consumir estos alimentos saludables y seguir buenos hábitos de higiene bucal, puede ayudar a mantener sus dientes y encías sanos durante toda la vida. Recuerda también tus revisiones y limpiezas anuales con tu dentista para mantener esa buena salud dental. ¡Aquí en Guía Dental Mexicali lo tratarán como en casa, le aseguramos la mejor calidad dental y precios increíbles!
Espero que hayas disfrutado y aprendido mucho. Deje cualquier pregunta o contáctenos y estaremos encantados de ayudarle. Nuestro equipo de coordinadores de pacientes es bilingüe y está capacitado para brindarle el mejor servicio posible. Nos vemos la semana que viene con un nuevo artículo, hasta entonces, ¡cuídate!