El bruxismo es una condición en la que las personas rechinan o rechinan los dientes. Puede realizarse de forma consciente o inconsciente y puede ocurrir durante las horas de vigilia o de sueño. El bruxismo es una afección común que afecta aproximadamente al 10-20% de la población. Es más común en niños y adultos jóvenes que en adultos mayores.
Tipos de bruxismo
Hay dos tipos principales de bruxismo:
Bruxismo despierto: este tipo de bruxismo ocurre cuando las personas aprietan o rechinan los dientes mientras están despiertas. A menudo es una respuesta al estrés o la ansiedad.
Bruxismo del sueño: este tipo de bruxismo ocurre cuando las personas aprietan o rechinan los dientes mientras duermen. Suele ir acompañada de otros trastornos del sueño, como ronquidos y apnea del sueño.
Síntomas y complicaciones.
El síntoma más común del bruxismo es el desgaste de los dientes. Esto puede provocar una serie de otros problemas, que incluyen:
Sensibilidad dental: Los dientes pueden volverse sensibles a las temperaturas frías y calientes, así como a los alimentos agridulces.
Dolor en la mandíbula, la cara y los oídos: el bruxismo puede provocar tensión muscular y dolor en la mandíbula, la cara y los oídos.
Dolores de cabeza: el bruxismo a veces puede provocar dolores de cabeza.
Trastorno de la articulación temporomandibular (ATM): el bruxismo puede contribuir al trastorno de la ATM, que es una afección que afecta la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo.
Además de estos síntomas físicos, el bruxismo también puede tener un impacto negativo en la calidad de vida. Puede provocar fatiga, dificultad para dormir y problemas para concentrarse.
Causas y factores de riesgo.
Se desconoce la causa exacta del bruxismo, pero se cree que es causado por una combinación de factores, que incluyen:
Genética: el bruxismo puede ser hereditario, lo que sugiere un componente genético.
Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden desencadenar bruxismo tanto en el bruxismo despierto como en el del sueño.
Medicamentos: algunos medicamentos, como los antidepresivos y los antipsicóticos, pueden ser un efecto secundario del bruxismo.
Cafeína y alcohol: la cafeína y el alcohol pueden empeorar los síntomas del bruxismo.
Condiciones médicas: algunas condiciones médicas, como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Huntington, pueden causar bruxismo.
Diagnostico y tratamiento
El bruxismo suele diagnosticarse durante un examen dental de rutina. Un dentista puede buscar signos de desgaste de los dientes, así como tensión muscular en la mandíbula. Si se sospecha bruxismo, el dentista puede derivar al paciente a un especialista para una evaluación adicional.
No existe cura para el bruxismo, pero existen varios tratamientos disponibles para ayudar a controlar los síntomas y prevenir complicaciones. Las opciones de tratamiento incluyen:
Protectores bucales: Se pueden usar protectores bucales por la noche para proteger los dientes del rechinamiento.
Técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden desencadenar el bruxismo.
Medicamentos: en algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a relajar los músculos de la mandíbula y reducir los síntomas del bruxismo.
Biorretroalimentación: la biorretroalimentación es un tipo de terapia que puede ayudar a las personas a aprender a controlar los músculos de la mandíbula y reducir los síntomas del bruxismo.
Consejos de cuidado personal
Hay varias cosas que las personas pueden hacer para ayudar a controlar el bruxismo y prevenir complicaciones, que incluyen:
-Identificar y evitar los desencadenantes: si es posible, las personas con bruxismo deben intentar identificar y evitar los desencadenantes, como el estrés, la ansiedad, la cafeína y el alcohol.
-Desarrollar técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden desencadenar el bruxismo.
-Hágase exámenes dentales periódicos: las personas con bruxismo deben hacerse exámenes dentales periódicos para controlar el desgaste de los dientes y otras complicaciones.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para controlar el bruxismo en casa:
-Aplique una compresa tibia en los músculos de la mandíbula antes de acostarse. Esto puede ayudar a relajar los músculos y reducir los síntomas del bruxismo.
-Masajee los músculos de su mandíbula antes de acostarse. Esto también puede ayudar a relajar los músculos y reducir los síntomas del bruxismo.
-Come una dieta balanceada. Llevar una dieta saludable puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden desencadenar el bruxismo.
-Evite mascar chicle y caramelos duros. Masticar chicle y caramelos duros puede empeorar el bruxismo.
-Dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden desencadenar el bruxismo.
Aquí hay algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir el bruxismo:
-Reducir el estrés y la ansiedad. El estrés y la ansiedad son los principales desencadenantes del bruxismo. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, técnicas de relajación o pasar tiempo con sus seres queridos.
-Evite la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol pueden empeorar los síntomas del bruxismo. Limite la ingesta de estas sustancias, especialmente por la noche.
-Hágase exámenes dentales regulares. Su dentista puede detectar signos de bruxismo y recomendar opciones de tratamiento.
-Desarrolle una buena rutina a la hora de acostarse. Una rutina relajante a la hora de acostarse puede ayudarle a conciliar el sueño más fácilmente y reducir el bruxismo nocturno. Intente tomar un baño tibio, leer un libro o escuchar música relajante antes de acostarse.
-Utilice un protector bucal. Un protector bucal puede proteger sus dientes contra rechinar y apretar. Puedes comprar un protector bucal o haga que su dentista le haga uno a medida.
Aquí hay algunos consejos adicionales:
-Evite mascar chicle y caramelos duros.
-Consuma una dieta blanda.
-Evite apretar la mandíbula durante el día.
-Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo demasiado cerca de la hora de acostarse.
-Practica técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda.
-Cree un ambiente confortable para dormir.
-Consulte a un médico o terapeuta si tiene dificultades para controlar el estrés y la ansiedad.
Si tiene bruxismo, es importante hablar con su dentista sobre las mejores opciones de tratamiento para usted. Con un manejo adecuado, puede reducir el riesgo de complicaciones y mejorar su calidad de vida en general.
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